Fysisk afslapning

Lyt til 15 minutters fysisk afslapning.  

Fysisk afslappelse er grundlaget for, at vigtige forandringer kan finde sted.
Dette er en afslapningsfil, som handler om at træne systemet til at være i en tilstand af dyb ro. Det er meningen, at du hver dag lytter til de 15 minutters afslapning.
Mens du lytter kan der være mange tanker, få tanker eller ingen tanker. Om du oplever det ene eller det andet, er helt ok. Der må gerne være mange eller få tanker. Du kan ikke gøre noget forkert. Alt er rigtigt.
Der er en garanteret effekt, som blot kræver, at du er vedholdende. Den effekt vil for nogle opstå hurtigt, mens andre har brug for at lytte over længere tid.
Når vores krop og sind kommer i den tilstand, der hedder ’Altered state of consciousness’, vil man opleve at:
Mindre stress.
Forbedret søvn.
Mere ro. Ikke kun mens man lytter men også efter.
Øget bevidsthed.
Øget fokus.
osv.
Det har en indvirkning på alle kroppens og sindets processer.