Åbningstider: mandag – fredag 10-18. Eller efter aftale.
4028 9010
Har du spørgsmål, så kontakt mig på4028 9010

Åndedrættet

Guided Wim Hof Method Breathing

Videoen består af 3 runder.
En runde består af:
30 dybe ind/udåndinger.
Efter sidste udånding HOLD VEJRET. (Behold ca 1/2-1/4 eller mindre af luften i lungerne).
Efter at du har holdt vejret – træk luft ind og hold det i 15 sec.

Gør det mindst (en-)to uger, før du evaluerer.

Ånd så vidt mulig ind/ud gennem næsen.

Variation: Prøv at holde vejret til sidst (af de 30 ind/udåndinger), uden at ånde ud.
Brug evt. stopuret på din mobil så du kan registrere en udvikling.

Jeg er bl.a medlem af

Hypnose København - Dansk Psykoterapeutforening Dansk Psykoterapeutforening
ID-Psykoterapeutforeningen - Hypnose KøbenhavnID-Psykoterapeutforeningen
National Guild of Hypnosis - Hypnose KøbenhavnNational Guild of Hypnosis

Med hypnose kan du afhjælpes med bl.a.:

stress
Søvnproblemer
Fysisk træthed
Hukommelsesproblemer
Uforklarlig tristhed
Svimmelhed
Øget brug af stimulanser
Kan være advarselstegn på stress.
angst
Lider du af:
Præstationsangst
Angst for at miste kontrollen
Ubestemmelig angst
Tvangstanker
Nervøsitet
Eksamensangst.
fobier
Lider du af:
Overdreven angst for edderkopper
Har du flyskræk
Er du bange for lukkede rum
Har du højdeskræk
Lider du af overdreven angst for slanger
Hypnose kan hjælpe.
4028 9010