Åbningstider: mandag – fredag 10-18. Eller efter aftale.
4028 9010
Har du spørgsmål, så kontakt mig på4028 9010

Åndedrættet

Guided Wim Hof Method Breathing

En runde består af:
30 dybe ind/udåndinger.
Hold vejret.
Ånd ud – træk luft ind og hold det i 15 sec.

Når du har fat i formen, så hop væk fra den guidede video, og find dit eget tempo i vejrtrækningerne.

Videoen består af 4 runder.
Hvis du er lidt doven en dag, så tag én runde i stedet for ingen.
Eller tag 15 ind/udåndinger i stedet for 30.
Bedre at gøre lidt hver dag.
Gør det mindst en uge, før du evaluerer.

Brug evt. stopuret på din mobil så du kan registrere en udvikling.
Ånd så vidt mulig ind/ud gennem næsen.

Jeg er bl.a medlem af

Hypnose København - Dansk Psykoterapeutforening Dansk Psykoterapeutforening
ID-Psykoterapeutforeningen - Hypnose KøbenhavnID-Psykoterapeutforeningen
National Guild of Hypnosis - Hypnose KøbenhavnNational Guild of Hypnosis

Med hypnose kan du afhjælpes med bl.a.:

stress
Søvnproblemer
Fysisk træthed
Hukommelsesproblemer
Uforklarlig tristhed
Svimmelhed
Øget brug af stimulanser
Kan være advarselstegn på stress.
angst
Lider du af:
Præstationsangst
Angst for at miste kontrollen
Ubestemmelig angst
Tvangstanker
Nervøsitet
Eksamensangst.
fobier
Lider du af:
Overdreven angst for edderkopper
Har du flyskræk
Er du bange for lukkede rum
Har du højdeskræk
Lider du af overdreven angst for slanger
Hypnose kan hjælpe.
4028 9010